ما هي ذكرى الطفولة المفضلة لديك ؟؟؟
منذ طفولتي ، أحببت التسلق على الأشجار. بالعودة إلى الوطن ، كان لدينا الكثير من أشجار الفاكهة ، وكانت مهمتي هي العثور دائمًا على الفاكهة الأكثر نضجًا وأفضلها. 🙌🏼 لا شيء يضاهي قطف قطعة لذيذة من الفاكهة وتناولها على الشجرة. 😋 أحيانًا كنت أصعد على السطح ، وأخاطر بإزعاج والدي وكسر الألواح الطينية ... آسف يا أبي ... تلك العنب الناضج المعلق فوق السطح كان ينادي اسمي
-
تجريب deets 8-16reps لمدة 3-4 مجموعات. (يرجى استخدام الفطرة السليمة والحذر ، تخطي الثاني إذا كنت غير متأكد من القدرة على الأداء والتشبث بالعنصر المستخدم)
1. يرفع الساق المستقيمة
2. شنق الجلوس
3. تعليق الأجسام المجوفة
4. ثنيات من جانب إلى جانب الساق
5. L يجلس
6. شد الركبة البديل
-
*** هل راجعت برامجي (الرابط في سيرتي الذاتية) وانضممت إلى Crush It Crew ؟؟؟ تم إطلاق EXPERT LEVEL للتو تمارين يمكنك القيام بها في أي مكان باستخدام العصابات والدمبلات فقط. وشملت خطط الوجبات. 🙌🏼 أو تحقق من CrusHIIT ، وصول غير محدود إلى أسلوب HIIT لوزن الجسم ، طريقة Senada 😎 ، التدريبات 💦
-
تذكر ، اتصال العقل والعضلات 🧠 + 💪🏼. ليس مقدار الرفع ، ولكن كيف ترفع but
-
ضع علامة علي في مشاركاتك في التدريبات الخاصة بي وقد ينتهي بك الأمر في قصتي 🤗
-
أخيرًا وليس آخرًا ، استمتع ☺️
لا يوجد تعليقات
أضف تعليق