I’m Neji Moadeb, a Tunisian travel blogger and local guide based in Tozeur. With professional experience in hospitality and food service, I share practical tips, authentic stories, and insights about oases, desert landscapes, and Tunisian cuisine to help visitors discover the real, lesser-known Tunisia.
يااااااااااه على الجمال دا😍🤗😍❤️❤️❤️ -مشاهد محفورة-
طارق و راندا متجوزين بقالهم ٨ سنين..
عندهم تسنيم و تقى..
تسنيم ٧ سنين و تقى ٤ سنين..
طارق بيحب راندا جدا!..
طبعا دي ظاهرة تستحق الدراسة..
و عشان كدة عملنا لقاء مع طارق عشان نفهم في ايه؟؟!
--------------
-استاذ طارق..
حضرتك متجوز بقالك ٨ سنوات و مازلت بتحب مراتك!..
لو سمحت عايزين نفهم ايه الموضوع ده!
طارق (بابتسامة خفيفة): هقول لحضرتك الموضوع ف ٦ مشاهد عمري ماهنساها...
المشهد الاول:
يوم فرحنا أنا و راندا..
طبعا قاعدين ف الكوشة و الناس عمالة تبارك و تزغرط و تبوس فينا و بتاع..
ف وسط البوس و الزغاريط، لفت نظري أبوها..
كان قاعد على ترابيزة بعيد شوية لوحده وسط الهيصة..
كان باصص على راندا بطريقة عجيبة!
نظرة غريبة أوي مش عارف اوصفهالك..
نظرة حنان رهيبة..
تحس انه كان بيحضنها بعينيه و مش شايف اي حد تاني خالص ف القاعة غيرها..
على وشه كان مرسوم تعبير كنت اول مرة اشوفه..
خوف و فرحة و حزن و أمل..
و لما لاحظ اني ببص عليه، و جات عيني ف عينه، حسّيت ف عينيه نظرة رجاء..
كأنه بيقولي: أبوس إيدك خد بالك منها!
النظرة دي من كتر صدقها اتحفرت ف مخي و عمري ماهنساها ابدا!
جسمي كله مازال بيقشعر لما بفتكر النظرة دي..
و أقسم بالله عمري مافهمتها إلا بعد ما تسنيم بنتي نطقت اول مرة كلمة "بابا" و هي بتبصلي و بتلعب ف دقني ب صوابعها الصغيرة..
المشهد التاني:
يوم ولادة بنتي التانية تقى..
الولادة الاولى لما ربنا رزقنا بتسنيم، كانت صعبة اوي على راندا..
و عشان كدة المرة التانية كانت خايفة أوي..
راندا و هي داخلة أوضة العمليات عشان تولد قيصري، مسكت إيدي جامد اوي و عينيها ماليانة دموع و قالتلي بوسني و احضني يا طارق....
كنت مكسوف أوي قدام الممرضات و أمها و كدة..
بس هي أصرت اني أبوسها و احضنها..
كانت خايفة اوي و جسمها بيترعش..
الفكرة انها سابت أمها و اخواتها و طلبت مني انا اللي احضنها عشان تطمن شوية!
ساعتها عرفت ان الإنسانة دي ربطت إحساسها بالامان بيا انا و بس..
مسئولية رهيبة إن انسان تاني يحط فيك الأمان و الطمأنينة و يخليك انت المسئول عن تخفيف احساسه بالالم!..
و عرفت اني عمري ماهخون المسئولية دي ابدا!
مش هقدر أعيش مع نفسي لو شفت نظرة خذلان ف عينيها...
المشهد التالت:
كنّا متخانقين و متخاصمين مش فاكر على ايه..
يوميها بالليل، ظهر عليا اعراض برد شديد جدا من اللي بترقد فيه ف السرير ده..
حرارتي كانت ٤٠ و مش راضية تنزل..
و انا نايم مدروخ ف السرير و بين النوم و اليقظة..
مكنتش قادر أتحرك نهائيا..
بس بطريقة ما، راندا جات و من غير ماتتكلم قومتني و اتسندت عليها و خدتني للبانيو و قعدت تصب على راسي مية فاترة عشان الحرارة تنزل..
لمسة ايديها على راسي و هي بتصب المية كانت طبق الأصل لمسة امي..
ساعتها عرفت ان الست دي بتحبني حب حقيقي مجرد عن اي شيء ف الدنيا..
حب ف قوته يماثل حب الأم لإبنها..
و أخدت عهد على نفسي اني زي ما كنت ضعيف و مش قادر أتحرك و هي كانت سندي، اني أكون سندها لما ابقى بقوتي..
المشهد الرابع:
رجعت من الشغل ف يوم و راندا كان باين عليها ان في حاجة..
بعد ما اتغدينا، بدأت تعيط!
بسألها في ايه؟
قالتلي اوعى تكسر قلبي ابدا يا طارق!
قولتلها حاضر و بلاش عياط و كدة..
بس كانت بتعيط بحرقة اوي..
و عرفت بعدها ان واحدة صاحبتها اكتشفت ان عندها مشكلة ف الرحم بعد جوازها بسنة ولازم يشيلوه و كدة..
جوز الست دي عايز يخلف طبعا ف طلقها!
بغض النظر مين مظلوم و مين عنده حق،
منظر راندا و هي بتعيط عشان صاحبتها و بتوصفلي أد ايه صاحبتها دي مكسورة و حاسة انها كانت مجرد آلة للخلفة و لما باظت خلاص جوزها رماها، خلاني أعاهد ربنا اني عمري ماهكون السبب ف كسرة قلب راندا حبيبتي ابدا.....
المشهد الخامس:
هو الحقيقة مجموعة مشاهد..
من اول ما شوفت راندا اول مرة، و انا بحب اوي أشوفها و هي بتتكلم..
عارف لما تبص ف وش حد و تبقى مبسوط انبساط غير معروف الأسباب؟
تعبيرات وشها،
طريقتها ف الكلام،
خصلة شعرها اللي كل شوية تنزل على جنب وشها و ترفعها ورا ودنها بتلقائية..
و بحب أوي أبص لصوابع ايديها و هي بتطبخ!
معلش يمكن تقول عليا ساذج أو مسهوك أو كدة، بس فعلا بحب اتفرج على صوابع ايديها و هي بتطبخ و ماتسألنيش ليه!
بحب جدا جدا بقى لما تكون مبسوطة..
بجد بحس ان حيطان البيت نفسها مليانة بهجة!
الست فعلا لما تكون مبسوطة، البيت كله بيكون مليان طاقة إيجابية..
و عشان كدة بقيت أبسطها عشان مصلحتي بصراحة مش عشانها..
ممكن تقول فيها حتة انانية شوية..
بس فعلا برتاح اوي لما البيت يكون إيجابي.. و البيت مش بيكون إيجابي غير لو راندا مبسوطة..
لما بنتخانق، مش بنقول كلام من اللي يجرح و مايتنسيش..
في كلام عادي كلنا بنقوله ساعة غضب و بعدها كلنا بننساه..
لكن في كلام لو طلع عمره مابيتنسي..
انا وراندا ممكن صوتنا يجيب آخر الشارع، و تاني يوم نتكلم ولا كأن حاجة حصلت...
المشهد السادس:
لما ببص لـ تسنيم و تقى بناتي و هما بيلعبوا و بعدين أبص لـ راندا بحس يعني ايه أب يدي بنته لواحد غريب!
بجد بتخيل ان بناتي هيكبروا و يجي ٢ ماعرفهومش ياخدوهم مني!
عرفت ساعتها اني لو عايز ال ٢ الأغراب دول ياخدوا بالهم من بناتي، يبقى لازم انا آخد بالي من راندا......
--------------
الحياة الزوجية اكيد هيكون فيها مشاكل..
و اكيد اكيد هيكون فيها صعود و هبوط..
و اكيد كمان هيكون فيها مشاهد..
مشاهد محفورة..........
شكرًا
I’m Neji Moadeb, a Tunisian travel blogger and local guide based in Tozeur. With professional experience in hospitality and food service, I share practical tips, authentic stories, and insights about oases, desert landscapes, and Tunisian cuisine to help visitors discover the real, lesser-known Tunisia.
من أعنف ما كتب في الادب الروسي "
لقد توفيت منذ دقيقتين ..وجدت نفسي هنا وحدي معي مجموعة من الملائكة،و آخرين لا أعرف ما هم،توسلت بهم أن يعيدونني إلى الحياة،من أجل زوجتي التي لا تزال صغيرة وولدي الذي لم يرَ النور بعد،لقد كانت زوجتي حامل في شهرها الثالث،مرت عدة دقائق اخرى ،
جاء احد الملائكة يحمل شيء يشبه شاشة التلفاز أخبرني ان التوقيت بين الدنيا والآخرة يختلف كثيرا الدقائق هنا تعادل الكثير من الايام هناك
" تستطيع ان تطمئن عليهم من هنا "
قام بتشغيل الشاشة فظهرت زوجتي مباشرةً تحمل طفلاً صغيراً !
الصورة كانت مسرعة جداً،الزمن كان يتغير كل دقيقه،كان ابني يكبر ويكبر،وكل شيء يتغير،غيرت زوجتي الأثاث،استطاعت أن تحصل على مرتبي التقاعدي،دخل ابني للمدرسة،تزوج اخوتي الواحد تلو الآخر،أصبح للجميع حياته الخاصة،مرت الكثير من الحوادث،وفي زحمة الحركة والصورة المشوشة،لاحظت شيئاً ثابتاً في الخلف،يبدو كالظل الأسود،مرت دقائق كثيرة،
ولا يزال الظل ذاته في جميع الصور،كانت تمر هنالك السنوات،كان الظل يصغر،و يخفت،ناديت على أحد الملائكة،توسلته أن يقرب لي هذا الظل حتى اراه جيدا،لقد كان ملاكا عطوفاً،لم يقم فقط بتقريب الصورة،بل عرض المشهد بذات التوقيت الأرضي،و لا ازال هنا قابعاً في مكاني،منذ خمسة عشر عام،أشاهد هذا الظل يبكي فأبكي،لم يكن هذا الظل سوى "أمي " .
أنطون تشيخوف
I’m Neji Moadeb, a Tunisian travel blogger and local guide based in Tozeur. With professional experience in hospitality and food service, I share practical tips, authentic stories, and insights about oases, desert landscapes, and Tunisian cuisine to help visitors discover the real, lesser-known Tunisia.
مات والده
ولم يأتِ احد ليمشي في جنازته… فجره ابنه الى الصحراء ليدفنه.. فرآه اعرابي يرعى الغنم.. فاقبل عليه.. وسأله اين الناس؟ لم تدفن اباك وحدك؟ فما شاء الابن ان يفضح اباه.. وظل يردد: لا حول ولا قوة الا بالله. فهم الاعرابي.. ومد يده يساعد الابن ليدفن اباه.. ثم رفع يده الى السماء وظل يدعو في سره.. ثم ترك الابن وغادر الى غنمه.. وليلتها.. حلم الابن بأبيه.. ورآه ضاحكا مستبشرا في الفردوس الاعلى.. فتساءل من الدهشة: ما بلغك يا ابي هذه المنزلة؟ فقال: ببركة دعاء الاعرابي. واصبح الابن يبحث عن الاعرابي في لهفة.. ومشط الصحراء كلها حتى وجده.. فامسك بتلابيبه يصيح: سألتك بالله ما دعوت لوالدي على قبره؟ فقد رأيته في الفردوس الاعلى.. هنا.. اجابه الاعرابي: يا ولدي.. لقد دعوت الله دعوة العبد الذليل.. وقلت له: اللهم.. اني كريم.. اذا جاءني ضيف اكرمته.. وهذا العبد ضيفك.. وانت اكرم الاكرمين!! إذن ليست الذرية.. وليست الاموال.. وليست كثرة الاعمال الصالحة.. فقط انما هي صدق العهد مع الله.. من اي باب تشاء.. وبأي عمل تتقن
I’m Neji Moadeb, a Tunisian travel blogger and local guide based in Tozeur. With professional experience in hospitality and food service, I share practical tips, authentic stories, and insights about oases, desert landscapes, and Tunisian cuisine to help visitors discover the real, lesser-known Tunisia.
يستغرق عدة سنوات ، عدة مئات من المجموعات وعدة آلاف ممثلين
إنها رحلة طويلة .. لكن ستكون سعيدًا لأنك قررت القيام بها 🙏🏼
إذا كنت مستعدًا لبدء رحلتك .. جرب هذه الجلسة !! 💥
كان يركز على الكتفين / الخلف / بايسبس ✅
كان هذا هو التمرين الكامل:
1 أ. تمرين ضغط الكتفين عند الجلوس بقطر 4x8
1 ب. جهاز Lat Pulldown 4x15
2 أ. سكوت بريس 4x10
2 ب. الكابلات الواقفة عالية الصف 4x20
3 أ. EZ Bar Curl + اضغط على 4x12
3 ب. كومبو دي بي كيرل + رفع جانبي 4x12ea
I’m Neji Moadeb, a Tunisian travel blogger and local guide based in Tozeur. With professional experience in hospitality and food service, I share practical tips, authentic stories, and insights about oases, desert landscapes, and Tunisian cuisine to help visitors discover the real, lesser-known Tunisia.
ما هي ذكرى الطفولة المفضلة لديك ؟؟؟
منذ طفولتي ، أحببت التسلق على الأشجار. بالعودة إلى الوطن ، كان لدينا الكثير من أشجار الفاكهة ، وكانت مهمتي هي العثور دائمًا على الفاكهة الأكثر نضجًا وأفضلها. 🙌🏼 لا شيء يضاهي قطف قطعة لذيذة من الفاكهة وتناولها على الشجرة. 😋 أحيانًا كنت أصعد على السطح ، وأخاطر بإزعاج والدي وكسر الألواح الطينية ... آسف يا أبي ... تلك العنب الناضج المعلق فوق السطح كان ينادي اسمي
-
تجريب deets 8-16reps لمدة 3-4 مجموعات. (يرجى استخدام الفطرة السليمة والحذر ، تخطي الثاني إذا كنت غير متأكد من القدرة على الأداء والتشبث بالعنصر المستخدم)
1. يرفع الساق المستقيمة
2. شنق الجلوس
3. تعليق الأجسام المجوفة
4. ثنيات من جانب إلى جانب الساق
5. L يجلس
6. شد الركبة البديل
-
*** هل راجعت برامجي (الرابط في سيرتي الذاتية) وانضممت إلى Crush It Crew ؟؟؟ تم إطلاق EXPERT LEVEL للتو تمارين يمكنك القيام بها في أي مكان باستخدام العصابات والدمبلات فقط. وشملت خطط الوجبات. 🙌🏼 أو تحقق من CrusHIIT ، وصول غير محدود إلى أسلوب HIIT لوزن الجسم ، طريقة Senada 😎 ، التدريبات 💦
-
تذكر ، اتصال العقل والعضلات 🧠 + 💪🏼. ليس مقدار الرفع ، ولكن كيف ترفع but
-
ضع علامة علي في مشاركاتك في التدريبات الخاصة بي وقد ينتهي بك الأمر في قصتي 🤗
-
أخيرًا وليس آخرًا ، استمتع ☺️
I’m Neji Moadeb, a Tunisian travel blogger and local guide based in Tozeur. With professional experience in hospitality and food service, I share practical tips, authentic stories, and insights about oases, desert landscapes, and Tunisian cuisine to help visitors discover the real, lesser-known Tunisia.
BangEnergy نكهات العسكرية الحصرية متاحة الآن للجمهور! انضم إلينا في الاحتفال بقواتنا من خلال التقاط انفجار الفراولة المثلج
.
سيظل جميع الأفراد العسكريين يتلقون خصمًا حصريًا بنسبة 30٪ على الموقع على BangEnergy.com/Military مع أوراق اعتماد تم التحقق منها.
.
نحن نقدر لكم جميعا! شكرا لجهودك الشجاعة للحفاظ على سلامتنا! تحياتي للأبطال الشجعان!
I’m Neji Moadeb, a Tunisian travel blogger and local guide based in Tozeur. With professional experience in hospitality and food service, I share practical tips, authentic stories, and insights about oases, desert landscapes, and Tunisian cuisine to help visitors discover the real, lesser-known Tunisia.
من الصعب أن تظل إيجابيًا عندما تدمر الحرائق العديد من الأماكن الجميلة في البلد التي أحبها كثيرًا ... عندما أرى الكثير من الفقراء خارج خطواتي ولا يستطيعون تحمل تكاليف الأكل أو الحصول على مكان للنوم. مع تدمير كوفيد للعالم وتدمير اقتصادنا ... من المهم التركيز على الضوء ، وليس الهروب من المحتاجين ، ولكن أن يكون لديك الأمل والحب والإيمان بأن كل شيء سيكون أفضل. خطوة واحدة في كل مرة .... عمل صالح في كل مرة ... 🙏🏼
I’m Neji Moadeb, a Tunisian travel blogger and local guide based in Tozeur. With professional experience in hospitality and food service, I share practical tips, authentic stories, and insights about oases, desert landscapes, and Tunisian cuisine to help visitors discover the real, lesser-known Tunisia.
لا تظن أبدًا أنك لست كذلك ، ولا تدع أي شخص يخبرك بأي شيء مختلف.
شكر سعيد لجميع المتابعين الأمريكيين الرائعين.
Reklame - لا يزال تخفيض الأسبوع الأسود مستمرًا في العلامة التجارية المفضلة الخاصة بي lingeriloungeunderwear
#lovetolounge
I’m Neji Moadeb, a Tunisian travel blogger and local guide based in Tozeur. With professional experience in hospitality and food service, I share practical tips, authentic stories, and insights about oases, desert landscapes, and Tunisian cuisine to help visitors discover the real, lesser-known Tunisia.
تخفيضات الجمعة السوداء علىbuffbunny_collection متاحة الآن. الموقع بأكمله خصم 20-80٪ ، وإذا لم يكن ذلك كافيًا ، فقد تم إصدار مجموعة Frozen الجديدة أيضًا! أنا أرتدي حجمًا متوسطًا في القمم وصغير في القيعان ، إيم 171 سم / 5'7 بالمناسبة.
إذا كنت تشعر أنه يمكنك استخدام الكود الخاص بي MISSMIAFIT ، فلن تحصل على أي خصم إضافي على الرغم من ذلك ، لكنه سيدعم علاقتي مع العلامة التجارية ، والتي من الواضح أنني سأكون ممتنًا لها حقًا.
مع ما يقال ، أتمنى لك عطلة نهاية أسبوع جميلة وآمل أن تكافئ تخفيضات الجمعة السوداء اليوم

I’m Neji Moadeb, a Tunisian travel blogger and local guide based in Tozeur. With professional experience in hospitality and food service, I share practical tips, authentic stories, and insights about oases, desert landscapes, and Tunisian cuisine to help visitors discover the real, lesser-known Tunisia.
I’m Neji Moadeb, a Tunisian travel blogger and local guide based in Tozeur. With professional experience in hospitality and food service, I share practical tips, authentic stories, and insights about oases, desert landscapes, and Tunisian cuisine to help visitors discover the real, lesser-known Tunisia.
.
1️⃣ اختطاف كابل الكذب- 3x20 كل جانب
2️⃣ كابل إبعاد ساق واحد- 3x20 كل جانب
3 ضغط ركوع ساق واحدة - 3 × 15 لكل جانب
4️⃣ عكس الضفدع البديل - 3x20
5️⃣ نصيحة اليوم!
I’m Neji Moadeb, a Tunisian travel blogger and local guide based in Tozeur. With professional experience in hospitality and food service, I share practical tips, authentic stories, and insights about oases, desert landscapes, and Tunisian cuisine to help visitors discover the real, lesser-known Tunisia.
بالنسبة لي .. يتعلق الأمر بالتواصل مع نفسي والآخرين 💯😊
أحب الشعور الذي ينتابني من التدريب 💜 أعتقد أنه أداة قوية لتحسين الثقة بالنفس والانضباط وأخلاقيات العمل والتصميم 🙏
لكني أحب أيضًا حقيقة أن التدريب يسمح لك بالتواصل مع الآخرين 💕 إنه شيء يجذب الأشخاص مثل التفكير معًا الذين سيدعمون رؤيتك ويشجعونك على تحقيق أهدافك 🙌
لذلك إذا كنت تشعر بالضياع قليلاً ، أو عدم التحفيز أو حتى بالوحدة .. فأنا أشجعك حقًا على الدخول إلى صالة الألعاب الرياضية وتجربتها فقط !! 💥
إليك تمرين يمكنك القيام به يركز على الكتفين والظهر والبايسبس 💪
1. اضغط بالبار جالسًا 3x6
2. جلس أرنولد اضغط 3x8
3. جهاز Lat Pulldown 5x10
4 ا. EZ Bar Curl + اضغط على 4x10-12
4 ب. رفع الدمبل الجانبي 4x10-12
4 ج. تمرين الدمبل 4x10-12
I’m Neji Moadeb, a Tunisian travel blogger and local guide based in Tozeur. With professional experience in hospitality and food service, I share practical tips, authentic stories, and insights about oases, desert landscapes, and Tunisian cuisine to help visitors discover the real, lesser-known Tunisia.
|
أمس بدأ المونديال . هذا الحدث العالمي المنتظر من قيبل الملايين في جميع أنحاء العالم. تشير التقديرات إلى أن أكثر من مليار مشاهد سيشاهد المبا...
|
|
العمل في كندا رواتب تصل الى 5الاف دولار.....
|
|
مكتبة الفوتوشوب كل الاصدارات تحميل مباشر كاملة بالتفعيل| Photoshop all versions full هذا المقال هو مقال توجيهي تستطيع من خلا...
|
|
الآيفون يقوم بتصوير مستخدميه بدون علمهم وإرسال صورهم للشركة!!ا حيث كشف تقرير بثته قناة الجزيرة عن قيام شركة أبل بالتجسس على مستخدميها من ...
|
|
حقائق علمية يصعب تصديقها تستهلك البقره 75 كيلوجراماً من العلف والماء كي تنتج مايوازي 454 جراماً من الزبدة* ...
|
|
ما هي ذكرى الطفولة المفضلة لديك ؟؟؟ منذ طفولتي ، أحببت التسلق على الأشجار. بالعودة إلى الوطن ، كان لدينا الكثير من أشجار الفاكهة ، وكان...
|
|
أعلنت شركة رانوير رونواري – عن طرح مجموعتها الرياضية الجديدة "الكل في واحد" والتي تجمع بين حزام القلب الجديد وجهازإستقبال للآيفو...
|
|
كل الحب ... من الصعب أن تظل إيجابيًا عندما تدمر الحرائق العديد من الأماكن الجميلة في البلد التي أحبها كثيرًا ... عندما أرى الكثير من الفقر...
|
|
انتهيت من تمرين عضلاتي مع بعض تمارين الغنائم الجانبية (المعروفة أيضًا باسم glute medius) من المؤكد أن آلة الاختطاف رائعة لاستهداف هذه العضل...
|
|
مواعيد جدول مباريات كأس العالم 2014 موعد مباراة البرازيل وكرواتيا، خلال ايام يستعد عشاق كرة القدم لمتابعة مونديال البرازيل كأس العالم ...
|
جميع الحقوق محفوظه © عالم الثقافة و المعلومات القديمة
تصميم الورشه